モリンガ、豆苗、バナナスムージー

モリンガと大人気バナナダイエットを融合したスムージー

材料1人前 牛乳もしくは豆乳100ml 水100ml バナナ1本　リング1/4　豆苗ひとつかみ モリンガライフパウダー1袋（3g） 作り方 1：バナナ、りんご、豆苗を細かく刻む。 2：ミキサーに刻んだバナナ、リンゴ、豆苗、牛乳（豆乳）を入れ混ぜる。 3：混ざったらモリンガを加えさらに混ぜ、カップに注ぎ出来上がり。

材料のアドバイス

バナナ

バナナは皮膚炎予防のビタミンと呼ばれるビタミンB6に注目。皮膚や粘膜を健えかに保つので、肌のかさつきやニキビなどのトラブルが予防できます。また酵素が豊富なバナナは熟す段階で既に消化が済んでいるため、私達の胃を10～20分で通過しエネルギーを補充してくれます。

豆苗

豆苗はくせのない、甘味のあるおいしさが人気ですが、栄養面でも優れています。豆苗はきれいな緑色からもわかるように、ビタミンやミネラルがたっぷりの緑黄色野菜です。中でも、カロテン（ビタミンA効力）の量は他の野菜と比べると群を抜いて多く、緑黄色野菜の代表格である「小松菜」の約1.5倍も含まれています

モリンガ

モリンガは10万食以上ある可食植物の中でトップクラス栄養素を誇り、その内容は野菜系の「ビタミン」、肉・魚系の「ミネラルやタンパク質」、きのこ類の「アミノ酸」など全て含有されているなど、その内容は栄養の学校といわれる程豊富で、最近ではスーパーハーブと呼ばれています。また植物全体に抗酸化作用も強く働いており、今流行りのポリフェノール、ギャバなども多く含んでいます。栄養素密度ではカロリーあたりに60以上の栄養素が採れると最近の研究で明らかにされてきました。

モリンガの栄養素一覧表

これに、バナナと豆苗の栄養素が加わることにより、包括的に健康的な栄養素を自然な形で摂る事ができます。
とくに野菜、果物、豆類に含まれないアミノ酸を加える事で全て必要な栄養素をスムージーで補うことができます。

【実際試してみた方より感想をいただいています】

サイトのブログの読者で、前々からモリンガ販売開始したら是非試してみたいと事前予約で注文していたものです。
前のメールが残っていませんでしょうか？以前アメリカ在住の方が飲んでいるレシピの投稿を見て、是非試したいと思っていました。商品購入し早速作ってみました。そのモリンガ・バナナスムージーを5日間ぐらいですかね、驚く事にへその下らへんの当たりのポコリが凹んできました。触っても分かるぐらいです。ベルトの穴が１つ減ったのであれ？と思ってみたら、やっぱりへこんでいるじゃないですか。5年前に子供を出産してから何やってもヘコまなかったあの場所がスッキリしてきたのです。味もおいしくて大変気にいっています。あと、ガーナの女性の方々に美味しく飲んでいますよ！とお伝え願えるでしょうか？
2013/3/8(東京都　横さん(女性))

【他にも沢山のスムージーレシピがあります】

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